Nu är det klart att vi kör den Öppna träningen på måndagar inne på Gamlebyvikens friskola fram till midsommar. Välkommen kl 9.00-10.00!
Kalender
För dig som vill ha en bättre översikt över sommarens Öppna träningar finns här en kalender i PDF-format att ladda ner: Kalender sommar18
Öppen träning i juni och augusti
När de ordinarie gruppassen tar sommarlov erbjuder jag Öppna träningar fram till midsommar och även i augusti. Det blir må kl 9-10, on kl 18-19 och to kl 9-10. Du behöver inte anmäla dig, utan det är bara att dyka upp. Kostnaden är 50 kr per gång. Jag anpassar träningen till de som kommer, men som vanligt är nivån på kvällspasset lite högre än förmiddagspassen.
Läs mer på sidan Öppen träning eller i pdf:en: Öppen junaug18.
SBR-grupperna tar sommarlov
SBR-grupperna går mot sitt slut för terminen. Imorgon måndag är sista gången för måndagsgruppen och torsdagsgruppen har två gånger kvar. Vi siktar på att starta igen i slutet av augusti.
För er som tycker att tre månader är lite lång tid att hålla upp med träningen finns det Öppna pass under juni och augusti. Läs mer i kommande inlägg eller under rubriken Öppen träning.
Ingen träning på Kristihimmelsfärdstorsdagen!
Nu på torsdag är det Kristi himmelsfärdsdagen och då är det ingen träning varken för SBR-gruppen eller Öppen träning. Helkroppsträningen på onsdag kväll kör dock som vanligt.
Onsdag kväll = Helkroppsträning!
Ännu en härlig onsdagskväll i Unos park igår. Lagom till kl 18 skingrades molnen och ett glatt gäng i blandade åldrar kämpade och svettades en timme i solen.
Lika fint väder var det förra veckan!
Vi kör ytterligare fyra onsdagskvällar och vi har plats för fler! Träningssugna i alla åldrar är välkomna. Hör gärna av dig innan, men det går också bra att bara dyka upp kl 18. Läs mer på Gruppträningssidan.
Öppen träning!
På Öppen träning är alla välkomna utan anmälan. Du kan köra ditt eget program eller det som jag har förberett, som du kan anpassa till din förmåga och dagsform. Nästa öppna pass är nu på torsdag 19 april inomhus i Gamlebyvikens friskolas gymnastiksal kl 10.00-11.00, direkt efter gruppasset. Gruppasset är fullt, men du kan få lika bra träning på det öppna passet och det är lättare att anpassa nivån till just dig. Jag har diverse redskap som hantlar, gummiband, kettlebells, skivstång, hopprep, balansbräda, TRX-band m.m.
Kostnaden är 50 kr per gång under april. Omklädningsrum finns tillgängligt, men inte dusch. Parkerar gör du vid Gamla torget eller Unos park, inte på skolan.
Välkommen!
Helkroppsträning
Missa inte Helkroppspasset ikväll i Unos park kl 18-19! Det finns platser lediga så det är bara att dyka upp. Ta gärna med en madrass för övningar på marken. Kostnaden är 75 kr för en gång, 300 kr för alla sex gångerna. Perfekt väder för uteträning idag. Jag anpassar nivån efter deltagarna och du bestämmer själv vad som är lagom för dig. Kom och gör oss sällskap i vårkvällen!
Nu är det dags!
Imorgon kör vi igång. Det börjar med SBR-pass på Gamlebyvikens friskola kl 9.15, samling vid torget kl 9.00. Jag har 2 lediga drop-in platser till imorgon (75 kr/gång) om någon är sugen på att hänga på. De permanenta platserna är dock slut.
Kl 10.30-ca 11.30 är det dock Öppen träning i Unos park för alla som är intresserade och då behövs ingen föranmälan och imorgon är det fritt att prova på utan kostnad! Ta på oömma träningskläder så ses vi vid scenen. Du är med och bestämmer träningsupplägget, men jag har en plan att utgå från om du vill. Det ska bli 10 plusgrader i morgon fm. Härligt vårväder!
På onsdag är det Helkroppsträning i Unos park kl 18.00-19.00. Jag har flera platser kvar så det går nog bra att droppa in, men du kan också anmäla dig på ttraning@strandberg4.se eller 070-75 300 37, 75 kr per gång eller 300 kr för alla 6 gångerna.
Gruppass i april och maj
Nästa vecka startar gruppassen. SBR-grupperna kör måndag och torsdag kl 9.15-10.00 inne på Gamlebyvikens friskola. Det finns 1 plats ledig på måndagar.
Helkroppsträningen kör ute på onsdagar kl 18.00-19.00 med samling vid scenen i Unos park. Där finns det plats för minst 6 personer till.
Du som vill vara med anmäler dig till Tove på telefon eller sms till 070-75 300 37 eller ttraning@strandberg4.se. Kostnaden är 300 kr för sex gånger. Vill du komma på drop-in kostar det 75 kr per gång. 10-kort för Toves träning kan användas (590 kr). Vill du boka plats på hela omgången tillkommer 50 kr.
Läs mer på Gruppträningssidan.