Ny träningssäsong!

God fortsättning på det nya året! Snart börjar även den nya träningssäsongen. Först ut är Helkroppsträningen som startar måndagen den 15 jan på vanlig tid kl 18.00-19.00. Helkroppsträningen är för dig som är något träningsvan och kan göra övningar på golvet.

Onsdagen den 17 januari startar Öppen träning och Rörlighet. Mellan kl 17.00 och 18.00 är det Öppen träning, då du kan komma och gå som du vill och köra ditt eget träningspass eller få förslag från mig. Från kl 18.00 till 18.30 kör vi ett lugnt rörlighetspass med både dynamisk rörlighet och statisk stretch till mysig musik.

Veckan efter startar SBR-grupperna igen på måndagen den 22:e och torsdagen den 25 januari. Första gruppen startar kl 09.10 och andra kl 10.00. Du som inte vill göra övningar på golvet rekommenderas i första hand till gruppen kl 10.00, men vi gör de anpassningar som behövs i båda grupperna. SBR står för Styrka, Balans och Rörlighet, som är egenskaper vi tränar för att må bra i vardagen och förebygga skador och smärttillstånd.

Du som varit med tidigare kan bara dyka upp på samma tid som i höstas. Hör av dig om du vill göra ändringar. Du som är ny hör av dig till mig på 070-75 300 37 för att boka en plats, med undantag för Öppen träning och Rörlighet där du bara kan dyka upp när det passar dig. Läs mer om grupperna på Gruppträningssidan resp. på Öppen Träning.

Du som känner att du vill ha individuell guidning i din träning kan boka en träff för Personlig träning där vi tillsammans hittar vilken träning som passar för dig. Upplägget kan variera. Du kanske vill ha ett program att följa som du sen sköter på egen hand, eller så vill du ha en PT på plats när du tränar. Oftast blir upplägget en kombination. Ett eget program kan med fördel kombineras med Öppen träning där din PT finns på plats för råd vid behov. På sidan om Personlig träning kan du läsa mer.

Välkommen till en ny träningssäsong!

Öppen träning och Rörlighet inställd 22 nov

Det är ingen Öppen träning eller Rörlighet onsdagen den 22 nov. Där efter återstår tre tillfällen den här terminen, 29 nov, 6 dec och 13 dec. Sista gången den 13 dec är tiden ändrad till 16.30-17.30. Vi kör då Öppen träning första halvtimmen och Rörlighet den sista. Sen blir det juluppehåll till mitten av januari.

Hösterminens avslutning

Höstterminen går mot sitt slut. SBR avslutar vecka 45 innesäsongens 8-veckorsomgång., men vi hinner med en kort omgång till med start direkt vecka 46 och avslutning 4:e resp. 7:e december. Det blir fyra veckor för 240 kr med ett pass per vecka och 480 kr för två pass. Helkroppsträningen kör också en fyraveckorsomgång mellan 27 nov och 18 dec. Öppen träning och rörlighet kör på t.o.m. 13 dec, men sista gången är tiden flyttad till 16.30-17.30.

Helkroppsträning inne i Skyttepaviljongen

Nu är det dags även för Helkroppsträningen att flytta inomhus. Den 2 oktober börjar vi i Skyttepaviljongen kl 18.00-19.00. Vi börjar med 8 gånger för 480 kr, alternativt klippkort 8ggr för 560 kr eller engångsträning. Det börjar bli fullt i gruppen men ett par nya finns det plats för. Läs mer på Gruppträningssidan och du som inte varit med tidigare anmäler dig till mig på 070-75 300 37.

SBR-träning inomhus

Den 18 resp. 21 sep startar inomhusträningen för SBR-grupperna i Skyttepaviljongen. Vi börjar med 8 veckor med två grupper både måndagar och torsdagar kl 09.10-09.50 och 10.00-10.40. Kostnaden är 480 kr för träning 1 gång per vecka och 960 kr för både måndag och torsdag. Läs mer på Gruppträningssidan. Du som inte varit med på uteträningen nu i augusti och september anmäler dig till mig på 070-75 300 37.

SBR-start och Helkropp på Garpedansberget

På måndag 21 augusti startar äntligen SBR-grupperna igen med fyra veckors utomhusträning. Det blir två grupper på måndagar kl 9 resp. 10, men på torsdagar kör vi bara en grupp kl 9 under utomhusperioden.

Helkroppsträningen har startat bra och nu flyttar vi vidare till Garpedansberget på måndag 21 augusti och kommande vecka den 28 augusti. Vi träffas vid lusthuset kl 18!

Säsongsstart för SBR-grupperna

Nu är Helkroppsträningen igång igen och vi fortsätter vid Östra Ringskolan även på måndag den 14 aug. SBR-grupperna startar den 21 aug i Unos park med utomhusträning de första fyra veckorna. Vi siktar på två grupper både måndag och torsdag kl 09.00-9.45 resp. 10.00-10.45. Läs mer på Gruppträningssidan.

Säsongsstart för Helkroppsträningen!

Måndag den 7 augusti kl 18.00-19.00 startar vi Helkroppsträningen för säsongen. Vi börjar med åtta veckor utomhus och träffas till att börja med vid Östra Ringskolan på gräset mot Gundelholmen till, men vi kommer att flytta vidare till andra platser så småningom. Du som varit med tidigare behöver inte anmäla dig, men är du ny så kontakta mig på 070-75 300 37. Läs mer om gruppen på Gruppträningssidan. Mer info om övriga grupper och inomhusträning kommer de närmaste veckorna.

Försommarens utomhusträning

Inomhusträningen är nu avslutad för säsongen. Vi fortsätter utomhus på måndagar. SBR-grupperna kör t.o.m. 12 juni med två grupper kl 9.00 och 10.00 i Unos park. Helkroppsträningen kör ytterligare en vecka t.o.m. 19 juni och efter ett pass i Unos park kör vi nu vid lusthuset på Garpedansberget den 29 maj och 5 juni. Det går bra att hänga på de gånger som återstår, sen tar vi ledigt under juli och startar med utomhusträning igen i augusti. Inomhusträning startar preliminärt i september igen.