Aktuellt
Just nu har jag begränsad möjlighet att ta emot nya kunder, men hör gärna av dig så får vi se vad som går att göra. Jag vänder mig främst till dig som vill träna hemma eller ute, men även inomhus eller i simhallen kan vara aktuellt. Hör av dig med dina funderingar på vad du vill uppnå och vad du vill ha hjälp med.
Om mig
Jag är utbildad personlig tränare och erbjuder personlig träning från 500 kr per timme. Upplägget kan variera mycket beroende på dina önskemål och förutsättningar. Du väljer själv hur mycket eller lite hjälp du vill ha och vad du vill ha hjälp med. Jag hjälper dig att formulera mål som både är inspirerande och som känns möjliga att nå.
Jag har jobbat mycket med att hjälpa kunder som är ovana vid att träna eller som genomgått en rehabperiod och sen ska övergå till vanlig träning, men också med prestationsinriktad träning där periodisering och progressiv träning är en självklar grund. Jag försöker alltid se till helheten och att träningen ska förbättra livskvalitén, inte bidra till stress och utbrändhet.
Du kan få hjälp en enstaka timme eller med ett regelbundet tidsintervall. Ett vanligt alternativ är att vi gör ett program, som passar dig och dina mål och att du tränar själv under t.ex. 4-12 veckor och sen träffas vi igen för uppföljning, utvärdering och ny planering om du vill. Vill du ha mer hjälp och stöd längs vägen så löser vi förstås det.
Priser:
Första träffen är oftast kostnadsfri. Då lär vi känna varandra och du berättar vad du vill ha hjälp med. Först där efter bestämmer du hur du vill gå vidare, så tveka inte att boka en första träff på 070-75 300 37 eller ttraning@strandberg4.se.
Upplägg och prissättning kan variera mycket, men nedan är några riktlinjer.
Grundpris: 500 kr/tim
Paketpris Eget program: 600 kr för introduktionsträff, utformning av individuellt program och uppföljningsträff.
Träning 45 min: 400 kr per gång.
Uppdatering: från 300 kr för 30 min. En genomgång av ditt befintliga program där vi behåller grundupplägget men byter ut övningar eller förändrar belastningen vid behov och kontrollerar att tekniken är korrekt.