Nyheter

Vecka 44 har samtliga grupper uppehåll, men sen kör vi på som vanligt igen. Helkroppsträningen kör t.o.m. 11 dec, SBR måndag till den 25 nov, SBR onsdag t.o.m. den 4 dec och Öppen träning och Rörlighet t.o.m. 11 dec. Onsdagen den 27 nov är inte lokalen tillgänglig så då är det uppehåll både för SBR och Öppen/Rörlighet.

Det är några veckor utomhusträning kvar, men snart flyttar vi in i Skyttepaviljongen. Först ut är Öppen träning och Rörlighet som startar 25 sep. Nytt för i höst är att SBR flyttar torsdagsträningen till onsdagar. Man kan välja ett vanligt SBR-pass kl 16.10-16.50 eller att köra ett SBR-pass på Öppen träning kl 17.00-18.00. Läs mer om detta på Gruppträningssidan eller sidan för Öppen träning. SBR startar inomhus vecka 40, d.v.s. den 30 sep resp. 2 okt. Du som inte varit med på utomhusträningen hör av dig till mig på 070-75 300 37 om du vill vara med. Helkroppsträningen börjar inomhus den 14 okt.

Det är dags att starta träningen igen. Måndagen den 12 augusti startar SBR-grupperna på förmiddagen och Helkroppsträningen på kvällen. SBR kör måndagar och torsdagar i Unos park med två grupper, kl 9.00 resp. 10.00, i sex veckor. Helkroppsträningen kör 8 veckor ute på måndagskvällar kl 18.00-19.00 med start vid Gundelholmen. Dock flyttas kvällsträningen den 19 aug till söndagen 18 aug på samma tid. Läs mer på Gruppträningssidan.

Nu är det dags att flytta ut träningen utomhus. Helkroppsträningen startar på måndag den 29 april på Garpedansberget vid lusthuset kl 18-19, och SBR startar veckan efter måndagen den 6 maj kl 9.00-9.45 i Unos park. SBR tar sen paus i två veckor och återkommer den 27 maj med en grupp kl 9.00 och en kl 10.00. Alla grupper kör till och med den 17 juni innan vi tar sommaruppehåll. Läs mer på Gruppträningssidan.

Inomhusträningen fortsätter med en 6-veckorsomgång innan vi flyttar ut i maj. Helkroppsträningen börjar andra omgången den 11 mars och SBR den 18 resp. 21 mars. Ingen träning skärtorsdagen den 28 mars och annandag påsk den 1 april. Öppen träning och rörlighet kör på till och med den 24 april med uppehåll den 27 mars. Den Öppna träning startar nu lite senare kl 17.15, i övrigt precis som innan.

God fortsättning på det nya året! Snart börjar även den nya träningssäsongen. Först ut är Helkroppsträningen som startar måndagen den 15 jan på vanlig tid kl 18.00-19.00. Helkroppsträningen är för dig som är något träningsvan och kan göra övningar på golvet.

Onsdagen den 17 januari startar Öppen träning och Rörlighet. Mellan kl 17.00 och 18.00 är det Öppen träning, då du kan komma och gå som du vill och köra ditt eget träningspass eller få förslag från mig. Från kl 18.00 till 18.30 kör vi ett lugnt rörlighetspass med både dynamisk rörlighet och statisk stretch till mysig musik.

Veckan efter startar SBR-grupperna igen på måndagen den 22:e och torsdagen den 25 januari. Första gruppen startar kl 09.10 och andra kl 10.00. Du som inte vill göra övningar på golvet rekommenderas i första hand till gruppen kl 10.00, men vi gör de anpassningar som behövs i båda grupperna. SBR står för Styrka, Balans och Rörlighet, som är egenskaper vi tränar för att må bra i vardagen och förebygga skador och smärttillstånd.

Du som varit med tidigare kan bara dyka upp på samma tid som i höstas. Hör av dig om du vill göra ändringar. Du som är ny hör av dig till mig på 070-75 300 37 för att boka en plats, med undantag för Öppen träning och Rörlighet där du bara kan dyka upp när det passar dig. Läs mer om grupperna på Gruppträningssidan resp. på Öppen Träning.

Du som känner att du vill ha individuell guidning i din träning kan boka en träff för Personlig träning där vi tillsammans hittar vilken träning som passar för dig. Upplägget kan variera. Du kanske vill ha ett program att följa som du sen sköter på egen hand, eller så vill du ha en PT på plats när du tränar. Oftast blir upplägget en kombination. Ett eget program kan med fördel kombineras med Öppen träning där din PT finns på plats för råd vid behov. På sidan om Personlig träning kan du läsa mer.

Välkommen till en ny träningssäsong!

Det är ingen Öppen träning eller Rörlighet onsdagen den 22 nov. Där efter återstår tre tillfällen den här terminen, 29 nov, 6 dec och 13 dec. Sista gången den 13 dec är tiden ändrad till 16.30-17.30. Vi kör då Öppen träning första halvtimmen och Rörlighet den sista. Sen blir det juluppehåll till mitten av januari.

Höstterminen går mot sitt slut. SBR avslutar vecka 45 innesäsongens 8-veckorsomgång., men vi hinner med en kort omgång till med start direkt vecka 46 och avslutning 4:e resp. 7:e december. Det blir fyra veckor för 240 kr med ett pass per vecka och 480 kr för två pass. Helkroppsträningen kör också en fyraveckorsomgång mellan 27 nov och 18 dec. Öppen träning och rörlighet kör på t.o.m. 13 dec, men sista gången är tiden flyttad till 16.30-17.30.

Nu är det dags även för Helkroppsträningen att flytta inomhus. Den 2 oktober börjar vi i Skyttepaviljongen kl 18.00-19.00. Vi börjar med 8 gånger för 480 kr, alternativt klippkort 8ggr för 560 kr eller engångsträning. Det börjar bli fullt i gruppen men ett par nya finns det plats för. Läs mer på Gruppträningssidan och du som inte varit med tidigare anmäler dig till mig på 070-75 300 37.

Den 18 resp. 21 sep startar inomhusträningen för SBR-grupperna i Skyttepaviljongen. Vi börjar med 8 veckor med två grupper både måndagar och torsdagar kl 09.10-09.50 och 10.00-10.40. Kostnaden är 480 kr för träning 1 gång per vecka och 960 kr för både måndag och torsdag. Läs mer på Gruppträningssidan. Du som inte varit med på uteträningen nu i augusti och september anmäler dig till mig på 070-75 300 37.