Nyheter

Efter nyår flyttar vi till Skyttepaviljongen vid ingången till Tjustvallen, med start vecka 3, d.v.s. 14 januari! Ta chansen att få en bra träningsstart på 2019, genom att hänga med i någon av nedanstående grupper.

SBR-grupperna är för dig som vill träna dagtid och utökas nu med en grupp på torsdagar, så nu finns det några platser lediga för er som inte varit med under hösten. 

Helkroppsträningen återkommer som grupp på måndagskvällar och ersätter den Öppna träningen tillsvidare. Här är vi en blandad grupp med positiv stämning som tränar tillsammans, men på lite olika nivåer, för att må bra i vardagen. Här finns också plats för fler!

Läs mer om grupperna och hur du anmäler dig på Gruppträningssidan !

Från nästa vecka (v 42) ändras tiden för Öppen träning på måndagskvällar till 18.00-19.00. Vi kör vidare fram till jul, men gör ett uppehåll under höstlovet, vecka 44.

De två dagpasset må 10.00-11.00 och utepasset to kl 10.30-11.30 kommer att ta paus framöver. Måndagspasset kör sista gången 15 okt och utepasset 18 okt.

Från vecka 43 kör vi en ny 8-gångers omgång av SBR-grupperna. Vi passar samtidigt på att justera tiden med 5 minuter så att vi kör 9.10 till 9.55 istället. Jag har i nuläget bara en plats ledig och det är i måndagsgruppen. Det blir uppehåll under höstlovet vecka 44, men sen kör vi fram till jul.

Ikväll och nästa onsdag kör vi de två sista Helkroppspassen ute för säsongen. Det blir i Unos park och som vanligt kl 18.00-19.00.

Förra veckan var en blåsig, men vacker kväll på berget.

Helkroppsträningen kör på Garpedansberget ikväll, liksom förra veckan. Då hade vi en underbar sommarljum kväll med härlig utsikt. Idag kan man behöva en varm tröja eller jacka, men jag ska se till att ni får upp värmen! Vi träffas vid lusthuset kl 18.

Nästa vecka och veckan därpå kör vi i Unos park. Det blir höstens sista pass utomhus.

Genom att träna ute får du frisk luft och mycket ljus på köpet. Passa på att ladda upp inför vintern med träning på våra utepass nu i slutet av sommaren och början av hösten.

Helkroppsträningen kör på Gundelholmen på onsdag kväll kl 18.00-19.00 även den här veckan. I onsdags var det en fantastisk kväll och alla badade efteråt ! Det blir styrka med bl.a. repvågor, knäböj med ringar, utfallssteg, bröstpress och tricepspress. Pulsavsnittet innehåller både snabba fötter och boxning, och till sist lite coreträning. Nästa vecka och veckan där efter (v 38 och 39) är vi istället på Garpedansberget vid lusthuset.  Sista Helkroppsträningen ute för säsongen är den 10:e oktober och de två sista gångerna är vi i Unos park.

På torsdag f.m. är vi ute i Unos park kl 10.30-11.30. Då kör vi framför allt övningar från SBR-passen, men anpassat till de som kommer. Det blir bl.a. knäböj med eller utan vikt, bröstpress med gummiband, drag till hakan med vikt eller gummiband för övre delen av ryggen och lite magträning. Höstens sista pass ute blir torsdagen den 18 oktober.

Öppen träning inne liksom SBR må och to är förlagd till Gamlebyvikens friskolas idrottssal. Skolan ligger på Storgatan 10, nordväst om Gamla torget. Kommer du med bil parkerar du på torget eller vid Unos park och går till skolan. Cykel kan ställas vid skolan.

Gå in på skolgården mellan de två största husen. Sväng direkt till vänster och gå in genom dörren som du ser rakt fram. Innanför dörren tar du av dig ytterskorna och går till vänster. Salen är första (enda) dörren på höger sida. Det finns omklädningsrum, men vi ska inte använda duscharna.

Till Öppen träning behövs ingen föranmälan, det är bara att dyka upp!

Välkommen!